Une formation pour apprendre à apaiser la pression, retrouver du calme intérieur et communiquer plus sereinement, même dans un environnement exigeant.
Apprenez à canaliser vos émotions
Préservez votre sérénité
Objectifs de la formation
A la fin de la formation, l’apprenant sera capable de :
- Analyser avec précision ses sources de stress professionnel en identifiant et
hiérarchisant les facteurs de pression propres à son environnement de travail. - Réguler efficacement ses émotions en situation de tension en mobilisant des
outils pour retrouver un état de calme et de clarté. - Désamorcer les situations conflictuelles et affirmer ses limites professionnelles
grâce à des techniques de communication assertive adaptées au contexte. - Adopter une posture relationnelle ajustée, sécurisante et constructive face aux
situations de tension ou de désaccord. - Mettre en œuvre des stratégies concrètes de prévention de la surcharge afin de
préserver son efficacité et son équilibre dans la durée
Programme complet
Modalités pédagogiques
Avant la formation :
Questionnaire préalable des attentes et des besoins des apprenants
Procédé :
Majoritairement actives : 70% de pratiques et 30% d’apports théoriques
Moyens pédagogiques :
Outils pédagogiques utilisées : mise en situation, jeux de rôle, quiz
Plan d’action personnalisé
Support reprenant l’animation pédagogique remis à chaque stagiaire
Moyens d’encadrement :
L’encadrement sera assuré par un(e) formateur(trice) référent(e) efficacité professionnelle, communication, gestion du stress et management
Modalités d’évaluation :
Cas pratique, évaluations formatives, enquête de satisfaction, bilan
Remise d’une attestation de fin de formation
Lieu et durée de la formation
2 jours, soit 14 heures, en présentiel à Sète et Montpellier
Dates des prochaines sessions
- 05 – 06 juin 2026
- 15 – 16 juin 2026
- 15 – 16 septembre 2026
- 24 – 25 septembre 2026
- 15 – 16 octobre 2026
- 17 – 18 novembre 2026
Public visé et Pré-requis
- Salariés d’entreprises, travailleurs indépendants
- Aucun prérequis
Accessibilité
- Nos formations sont ouvertes à toutes et à tous.
- Nos locaux et notre pédagogie sont adaptés.
- Nos référents handicap Lucile O’ROURKE et Malvina CLEMENT sont formés par l’AGEFIPH pour accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Pour toute question vous pouvez les contacter par mail à orourke.lucile@formaskills.fr ou clement.malvina@educaskills.fr, ou en téléphonant au 04 30 41 43 76
Tarif & financements possibles
850€ TTC par personne (les 2 jours, café d’accueil et repas du midi inclus)
Pour toute élaboration de devis adapté à vos conditions, veuillez nous contacter
directement. Une prise en charge financière partielle ou totale peut être obtenue
auprès de votre OPCO, FAF (AGEFICE, FIF-PL…)
Contactez Yasmine RAKIC à l’adresse mail : yrakic@gmail.com ou par téléphone au 06 37 12 88 89
